Vencer el calor

El verano ha llegado con fuerza. Ya hemos tenido varios días de más de 100 grados y sólo estamos a mitad de junio. ¡Uf!

Aquí en Galt estamos subiendo el aire acondicionado. Pero, ¿y si tus hijos/adultos con discapacidad intelectual (o ese marido malhumorado) necesitan algo más para mantener a raya el calor y los malhumores?

Estos son nuestros mejores consejos para combatir el calor:

Golosinas
¿Te gusta la idea de los polos pero odias el azúcar añadido? Haz un puré con su fruta favorita, añade algunas verduras y congela en tu molde para polos. Hazlo tan suave o tan grueso como quieras. Añade yogur para que sea más suave, o sáltate el zumo y añade una de esas gotas de sabor a agua sin azúcar al agua y congela alrededor de una rodaja de melocotón, o de mango. Añade trozos de coco seco u hojas de menta para darle un toque más elegante. A los niños les encanta el reto de sacar la fruta. Asegúrate de que la fruta esté completamente congelada.

Juguete congelado
-Coge una de esas mantas con una cabeza de peluche pegada que les dan a los bebés- manta mojada y congelada. Este es un gran juguete refrescante, para los que les gusta girar, abrazar o masticar.

Congela toallas húmedas o mantas de recepción
Este es uno de mis trucos favoritos para combatir el calor y siempre tengo unas cuantas toallas/mantas heladas en el congelador durante las olas de calor del verano. Este truco lo aprendí cuando vivía en Kentucky y los niños no podían dormir. Uno de estos en lugar de su manta y estaban fuera como una luz. Incluso puedes añadir una gota de aceite esencial antes de congelarlo para conseguir un plus de relajación. Son ideales para las siestas, los paseos en coche, las mantas para el regazo o la hora de dormir cuando hace calor. Pon una en el asiento del coche o envuélvela alrededor del cinturón de seguridad caliente cinco minutos antes de subir al coche para evitar quemaduras. Hay un millón de usos para estas cosas.

La hora de la piscina
¿A los niños les encanta el agua pero no tienes piscina? Convierte la bañera en tu propia piscina infantil
Llena la bañera con agua fresca, burbujas y juguetes. Deja que se pongan el bañador, se metan en ella y jueguen (no los pierdas de vista). Quizás añadas algunos juguetes poco habituales, como cucharones, palas de pavo, tazas de medir, coches de caja de cerillas o pinturas de dedos a base de jabón.

Para las personas mayores, una alfombra de baño suave con una almohada, agua fresca perfumada y música suave pueden calmar y relajar mientras alivian el calor.

Botellas de spray personales
Las botellas de plástico con pulverizador se pueden encontrar en la tienda de un dólar. Añade un cubito de hielo para refrescarte más. Para los niños más aventureros, desafíalos a que apunten a su lengua o a la del otro. Para los más indecisos o inseguros, prueba a empezar con las manos o los pies.

Ropa refrescante
Las camisetas fabricadas para los atletas que se ejercitan en los gimnasios llevan incorporadas propiedades refrescantes. Las fibras que absorben la humedad y refrescan están de moda. ¿Pero quién dice que sólo son para los atletas? Hazte con algunas para tus corredores activos y también para tu teleadicto acalorado.

Echa un vistazo a todos los paños refrescantes que tiene Amazon para aliviar la menopausia. No hace falta que tengas calor para aprovechar los beneficios de la refrigeración. Coja uno de estos y póngalo sobre el cuello de su pareja. ¡Hará una gran diferencia!

Empapa un gorro: los estudios demuestran que regular la temperatura de nuestra cabeza puede ayudar a regular nuestro cuerpo. De ahí el truco del paño frío en la frente cuando tenemos fiebre. Pero aún mejor para un día de calor es un sombrero empapado en agua. Puede mantener la temperatura baja y protegerte del sol al mismo tiempo.

Abanicos de Flappy
¿Tienes un ventilador de caja o una unidad de aire acondicionado de ventana que tiene problemas para mantener el ritmo? Pruebe esto: corte tiras en un paño de cocina, no hasta el final, humedézcalas y congélelas. Pegue la toalla congelada en la parte superior de la unidad con las tiras colgando por delante. Aire frío al instante.

Hacer abanicos de papel doblando en forma de acordeón puede ser una actividad divertida. Y aún más divertida de usar. Añade algunas burbujas para un divertido juego empujándolas con el abanico.

Juego en el exterior
Echa algunas esponjas en un bol con agua en la nevera. Coloca un aro de hula-hula en el patio y deja que lancen esponjas frías y húmedas al aro de hula-hula. Inténtalo desde diferentes ángulos: lánzalas desde un balcón o una terraza. Para un grupo, haz que dos personas sostengan el aro en el aire para que el lanzador apunte.

Coloca varias toallas grandes y gruesas una encima de otra en el césped y empápalas bien. Esconda cubitos de hielo entre las capas. Deje que los niños caminen por las toallas y busquen los cubos con los pies. También se puede hacer con sábanas para grupos.

Fuera de casa
Seguro que todos conocemos las estructuras de juego de McDonald's para sacarle las castañas del fuego. Pero, ¿y si tu persona especial se sobreestimula con facilidad? Prueba con la biblioteca o un museo. Ambos lugares tienden a ser poco utilizados a mitad de semana y ambos tienen que permanecer secos y frescos para proteger sus tesoros. Así que lleva a tu tesoro allí para que disfrute de un rato de tranquilidad.

Las bibliotecas están equipadas con ordenadores y WiFi para aquellos que quieran desconectar pero no desenchufarse.

Y no hay que olvidar a nuestros mayores. Sólo el olor de esos libros puede ponerlos en un estado de ánimo más feliz. El olor es uno de los desencadenantes más poderosos de la memoria y el olor de los libros en uno de los más nostálgicos y distintivos.

¿Y los museos? Puede que no tengas el Louver en tu barrio, pero la mayoría de las ciudades tienen pequeños museos especializados de los que probablemente nunca hayas oído hablar. Mi ciudad tiene un museo infantil interactivo y el increíble Museo Charles Schultz, donde las familias pueden aprender a dibujar los personajes de Peanut. Sacramento, Ca. , tiene un museo del tren y toda la segunda planta está dedicada a Thomas the Tank Engine con mesas de juego. Qué hay en tu ciudad

Salir a pasear
Si prefieres un paseo tranquilo y fresco al aire libre, y no vives cerca de la playa, dirígete al bosque más cercano. No importa la temperatura exterior, el suelo del bosque es MUCHO más fresco. Por eso todo ese musgo se mantiene verde y suave. Busca un lugar donde los árboles crezcan juntos. Comprueba los parques nacionales y estatales más cercanos. Lo más probable es que tengas uno o dos a poca distancia en coche. No te olvides de meter en la maleta las toallas con hielo para el viaje.